50.000+ tình nguyện viên từ 2013
15+ điểm dự án triển khai
An toàn tuyệt đối
5+ giải thưởng tình nguyện
50.000+ tình nguyện viên từ 2013
15+ điểm dự án triển khai
An toàn tuyệt đối
5+ giải thưởng tình nguyện
Tăng cường khả năng tập trung là một điều quá khó khăn với bạn. Có những lúc bạn cảm thấy “bội thực” vì công việc chất đống mà lại không thể nào kéo tâm trí mình trở về thực tại. Bạn bất lực với chứng mất tập trung của mình nhưng vẫn chưa tìm được ra bí quyết. Dưới đây là tổng hợp 10 ứng dụng giúp cải thiện và duy trì sự tập trung. Giúp bạn tối ưu hóa thời gian để hoàn thành công việc một cách hiệu quả nhất.
Pomodoro (quả cà chua) là phương pháp quản lý thời gian và nâng cao sự tập trung vô cùng hiệu quả. Được ra mắt năm 1980 bởi Francesco Cirillo – Giám đốc một công ty phần mềm của Ý. Cơ chế hoạt động của Pomodoro cũng vô cùng đơn giản.
Với mỗi một phiên làm việc Pomodoro, bạn sẽ phải thiết lập thời gian (khoảng 25 phút) để hoàn toàn tập trung cho công việc. Sau đó nghỉ ngơi từ 3-5 phút và tiếp tục phiên làm việc mới. Sau 4 phiên Pomodoro, bạn cần dành ra 10-15 phút nghỉ dài hơi để có thể nạp lại năng lượng. Điều đó đảm bảo để bạn có thể phục hồi và không cảm thấy đuối sức, mệt mỏi. Nếu như bạn xao nhãng công việc bởi tác động bên ngoài, bạn phải thiết lập mốc thời gian lại từ đầu và tuân thủ một cách nghiêm túc. Sử dụng ứng dụng này thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận thấy hiệu quả công việc tăng lên rõ rệt.
Đây là một ứng dụng khá thú vị và thích hợp cho những ai có thói quen nghiện smartphone dẫn đến bỏ bê công việc. Giống bản mô phỏng trò chơi nông trại. Khi bật ứng dụng lên, bạn sẽ nhận được một cái cây. Nhiệm vụ của bạn là phải chăm sóc cho chúng lớn. Trong khoảng thời gian này, bạn không được phép sử dụng bất kì thiết bị smartphone nào cả. Cứ sau mỗi 30 phút, bạn sẽ nhận được một hạt giống để gieo trồng. Thời gian tập trung vào công việc càng nhiều thì số lượng cây của bạn lại càng tăng cao và số điểm tích lũy càng lớn. Đến khi bạn trồng được cả một khu rừng thì chắc hẳn bạn đã xử lý xong mớ công việc ứ đọng bấy lâu nay chỉ vì tật nghiện smartphone kia rồi.
Điểm thú vị là với số điểm thưởng nhất định bạn có thể tặng chúng cho nhóm phát triển ứng dụng Forest. Số điểm này sẽ được chuyển đổi thành cây xanh và được trồng trực tiếp tại một số quốc gia như Ấn Độ, Zambia… Vừa tăng cường khả năng tập trung của bản thân mình mà còn trở thành người hùng góp phần trong việc bảo vệ lá phổi xanh của thế giới.
Việc bạn nhanh chóng quên đi nhiệm vụ do bị thu hút bởi những thông tin ngoài lề trong quá trình lướt web không phải là điều hiếm gặp. Bạn có thể lãng phí hàng giờ vô ích mà không mang lại được chút hiệu quả nào cho công việc. Panda Focus Mode ra đời, đóng vai trò như một người trợ lý ảo. Khi mở một tab mới, ứng dụng sẽ hiển thị danh sách các công việc bạn cần phải hoàn thành. Bằng cách liên tục đưa ra lời nhắc nhở và biểu tượng cảnh báo thì dù bạn có “não cá vàng” đến mấy cũng không thể nào không quay lại nhiệm vụ chính của mình được đâu.
Freedom là một công cụ khá phổ biến, giúp ngăn chặn việc truy cập vào các trang web, ứng dụng và thậm chí là những trình duyệt khiến bạn mất tập trung. Bằng việc chọn lọc ra những cái tên để đưa vào Blocklist như Faceboook, Twitter… Bạn sẽ không bị những chương trình không cần thiết phá nhiễu và có thể dồn 100% sự chú ý cho công việc. Khi nhiệm vụ hoàn thành, bạn có thể chọn delete blocklist và sử dụng những ứng dụng bạn mong muốn.
Khá tương đồng với Freedom bởi cách loại bỏ những ứng dụng gây ảnh hưởng đến năng suất và lãng phí thời gian. Tuy nhiên Hocus Focus có thêm một ưu điểm được đánh giá là hỗ trợ khá tốt cho người dùng. Hocus Focus sẽ ẩn đi những website hoặc chương trình đã lâu bạn không sử dụng nhằm giúp bạn tiết kiệm thời gian. Xóa bớt lịch sử tìm kiếm và giảm thiểu khả năng bạn truy cập lại – yếu tố gây trì hoãn tiến độ thực hiện các nhiệm vụ được giao.
Self Control là một ý tưởng phát triển khá hay, có được sự kết hợp từ Freedom và Hocus Focus. Bạn có thể vô hiệu hóa trình duyệt trong đúng khoảng thời gian mà bạn đã thiết lập từ trước.
Bạn cũng đừng quá hoang mang nếu như bạn vẫn cần sử dụng một trang web nào đó. (Google Translate chẳng hạn) để phục vụ cho công việc. Vì Self Control cho phép bạn lập cả 2 danh sách không thể truy cập vàcó thể truy cập. Bạn có thể quyết định một cách chủ động những trang web hữu ích mà bạn nên truy cập. Bỏ qua những trang web “cám dỗ” không thực sự cần thiết.
Phương thức thiền định từ Headspace giúp bạn lấy lại năng lượng và sự cân bằng. Từ đó tăng cường sự tập trung và mang lại kết quả công việc tốt nhất. Tận dụng thời gian nghỉ ngơi từ 5 – 10 phút, nhắm mắt lại, giữ cho nhịp thở ổn định và tĩnh tâm, bạn sẽ nhận ra đấy là sự lựa chọn thông minh cho trí óc. Ngoài tăng cường khả năng tập trung cao độ, thiền định còn giúp bạn bớt nóng nảy, nâng cao khả năng ghi nhớ và cải thiện khả năng ra quyết định.
Dù có là một người nghiện việc thì chắc hẳn bạn cũng không thể tránh khỏi cảm giác căng thẳng và mệt mỏi sau hàng giờ liền ngồi trước máy tính. Hãy tận hưởng cảm giác thư thái với 7 bài tập thiền định miễn phí được cung cấp bởi Calm. Người dùng có thể chọn trả phí để mua thêm 50 bài tập thiền định nâng cao với những hướng dẫn vô cùng chi tiết.
Một trong những phương pháp giúp tập trung vào công việc là tận dụng những âm thanh thiên nhiên nhằm tạo ra sự thư giãn, tỉnh táo từ đó giúp làm việc hiệu quả hơn. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều âm thanh thư thái trên ứng dụng Noisli. Đó là tiếng chim hót, tiếng mưa, tiếng lá rơi, gió thổi… Noisli cho phép bạn cùng lúc chạy nhiều âm nhanh cùng lúc. Bạn hoàn toàn có thể sáng tạo bản hòa tấu của riêng mình. Ngoài ra, , bạn có thể lưu lại những bản hòa tấu này để nghe sau.
Tương tự như Noisli, Brain.FM cũng sử dụng âm nhạc để tăng cường khả năng tập trung cho người sử dụng. Tuy nhiên, âm nhạc trên ứng dụng này được tạo ra nhân tạo và phục vụ cho từng mục đích khác nhau. Bạn vừa có thể nâng cao hiệu suất và toàn tâm để hoàn thành công việc một cách nhanh chóng, vừa có thể thiền định để cân bằng nội tại, lại vừa có thể nghe nhạc để nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
Xem thêm về cách quản lý thời gian hiệu quả với 30 phút mỗi ngày nhé.